栄養相談室より、先日の「糖尿病教室」の様子をご紹介します。
テーマは“血糖値を上げる仲間を意識しよう！”
糖質が多く含まれるお菓子やアイスクリームなど、甘い物はそんなに食べていないから大丈夫！
そんなふうに思っていませんか？
血糖値を上げやすい食べ物って、実は甘い物ばかりではないんです。
ごはんやパン、麺類などの炭水化物を多く含むものはもちろんですが、調味料や、意外なことに野菜の中にも糖質が多く含まれているものもあります。
気になる方は、ぜひ栄養相談室へお気軽にご相談くださいね♪
今回ご参加いただいた方からは、
「調味料を量ってお料理をするというのが勉強になりました。」
「彩りがよく素敵なお料理でとても楽しかったです。」
とうれしいご感想をいただきました。
気になるお料理教室の献立はコチラです。
【ヘルシー献立名】
＊揚げないフライ
＊豆腐のカリカリじゃこサラダ
＊カラフルピクルス
＊チャウダー
＊コーヒーゼリー
とよ山内科クリニックでは、話を聞くだけでなく、実際に体験してみることで、新たな発見や気づきが生まれるような講座を今後も開催していきます
ぜひ、ご参加いただけたら嬉しいです。
次回の教室はコチラ
健康教室お知らせ
おいしく！楽しく！メタボ・ロコモ予防！
■日時
8/5（金）11：30～15：00
■内容
①コンビニ弁当がバランス食に早変わり？！ヘルシープレート体験講座
今話題の「ヘルシープレート」を使用して、あなたにぴったりのバランス食を学んでみませんか？
②転倒予防のストレッチ ミニ講座
介護予防指導士の資格を持つ管理栄養士が、自宅で手軽に取り入れられるおススメのストレッチなどをご紹介します。
■持ち物
コンビニまたはスーパーなどのお弁当、動きやすい服装、フェイスタオル、５本指ソックス
いずれも、場所は当院２階の多目的室で行います。
保険診療代のみでご受講いただけるお得な教室ですので、お気軽にご参加くださいませ。
ご受講には、事前のお申込みが必要です。
TEL 0568-39-3800
ご参加お待ちしております
